胖、胖、胖！

女人对于怀孕除了喜悦之外还有一种莫名的担心！那就是害怕生小孩之后身材会变胖，身材走样变形！

最近越来越担心生产过后身材会走样。唉！虽然很清楚这可能是做妈妈必须付出的代价，但是想起来难免害怕。因此我告诉自己一定要下定决心，在生产不久后就把多余的体重和赘肉消除掉。

在许多网页上都读到玉米、红豆和薏仁是产后妈妈的最佳良伴。因为它们是温和有效的利尿剂，有助于排出多余水分和代谢废物。

产后瘦身食谱
1.冬瓜薏仁汤
【材料】 冬瓜250克 薏仁25克 鸡肉100克
【做法】 冬瓜洗净去皮切块，放入锅中加入薏仁(必须先浸泡半个小时以上)、鸡肉、水，先用大火煮开，再用小火炖40分钟。
【功效】
冬瓜-消小腹水肿。
薏仁-轻身益气、健脾利尿。
瘦肉-富含蛋白质且低脂肪。
此方可消产后小腹水肿。

2.鲤鱼姜丝汤
【材料】 鲤鱼1条 车前子10克 玉米须50克 姜丝、盐
【做法】 鲤鱼去鳞去内脏，切成段。车前子、玉米须、鲤鱼放入锅中，加适量水用大火煮开，再用小火煮熟，加盐调味。
【功效】
鲤鱼-利尿消水肿，促进乳汁分泌。
车前子、玉米须-利尿消肿。
此方可助产妇改善下半身肥胖兼具通乳作用。
适用对象 未哺乳妈妈
饮食注意事项 忌吃过于寒凉的食物。

3.荷叶知母茶
【材料】 荷叶15克 法半夏20克 茯苓20克 陈皮15克 甘草5克 生姜3片 知母15克
【做法】 将上列药物加水1 000毫升，饭前服用。
【功效】
荷叶-治肥胖，久服令人瘦。
半夏-化痰燥湿。
茯苓-健脾利湿。
陈皮-理气化痰。
生姜-利水消痒。
甘草-调合诸药。
知母-清热泻火，滋阴润燥。
此药茶对于产后虚胖有效。

产后减重茶
1.瘦身茶
【材料】黄耆三钱、茯苓四钱、纡、洛神茶五朵、清水1000cc、代糖适量
【做法】 将药材洗净后放入茶壶中，水煮开后冲入茶壶中煮五分钟后至出味成红色即可加入适量代糖，或放凉后过滤取汁，放入冷藏室冰一下，凉凉的喝更可口，也就是夏日的清凉、增强免疫力兼瘦身的清暑凉饮！
【服法】饭后饮用。
【不宜】月经期间宜减量。

2.清秀茶
【材料】粉紫色玫瑰五朵、桑叶一钱、新鲜薄荷五片、清水500cc
【做法】药材快速洗净后，以沸水将茶杯烫过，将药材放入杯中，冲入沸水焖五分钟至出味即可。
【服法】饭后饮用。
【不宜】肠胃虚寒者，容易腹泻、腹胀者宜减量。

3.活力饮
【材料】绿茶五克、何首乌、丹参各三钱、水2000cc
【做法】 将药材洗净后放入茶壶中，水煮开后冲入茶壶中煮五分钟后至出味，稍放温约八十度时，再放入绿茶后，即可饮用
【服法】吃饭前后当茶饮用
【不宜】腹泻者禁用